РОЛЬ КАЛЬЦИЯ В ОРГАНИЗМЕ

Кальций является жизненно необходимым элементом, без него мы не могли бы жить. Почти каждой клетке, включая клетки сердца, нервов и мышц, необходим кальций для обеспечения нормальной жизнедеятельности.

В человеческом организме кальций находится в трех основных местах:

1. в костях скелета (около 99% наших костей являются для нас "резервуаром" кальция);
2. в клетках;
3. в крови. Именно кровью кальций доставляется в органы и ткани организма и именно в те места, где он необходим.

   СКОЛЬКО КАЛЬЦИЯ НАМ НУЖНО?

   Рекомендуются следующие нормы потребления кальция:

   Возраст	Потребление кальция, мг
   7 - 9 лет	700
   10-12 лет (мальчики) 10-12 лет (девочки)1 13-16лет	900 1200-1400 1200-1400
   17-18лет	1200
   19-49 лет	1000
   50+	1000-15002