Кальций
РОЛЬ КАЛЬЦИЯ В ОРГАНИЗМЕ
Кальций является жизненно необходимым элементом, без него мы не могли бы жить. Почти каждой клетке, включая клетки сердца, нервов и мышц, необходим кальций для обеспечения нормальной жизнедеятельности.
В человеческом организме кальций находится в трех основных местах:
- в костях скелета (около 99% наших костей являются для нас "резервуаром" кальция);
- в клетках;
- в крови. Именно кровью кальций доставляется в органы и ткани организма и именно в те места, где он необходим.
СКОЛЬКО КАЛЬЦИЯ НАМ НУЖНО?
Рекомендуются следующие нормы потребления кальция:
Возраст Потребление кальция, мг 7 - 9 лет 700 10-12 лет (мальчики) 10-12 лет (девочки)1 13-16лет 900 1200-1400 1200-1400 17-18лет 1200 19-49 лет 1000 50+ 1000-15002
товаров на странице:
